پوزیشن های تعادلی هاتا یوگا
پوزیشن های تعادلی هاتا یوگا
توصیه هایی برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
قبل و بعد از ماه مبارک رمضان خود را وزن کنید
باید حداقل 3 کیلوگرم وزن کم کنید .
پوزیشن های هاتا یوگا
آموزش یوگای آساناس - ۸
( PARSHVA KONASANA = Extended Side Angle Pose )
آموزش یوگای آساناس - 11
( Warrior Pose II = Virabhadrasana II )
آموزش یوگای آساناس - 10
( Warrior Pose 1 = Virabhadrasana I)
آموزش یوگای آساناس - ۹
( Cat Pose = Bidalasana )
آموزش یوگای آساناس - 7
( PADA HASTASANA یا Hands to Feet )
آموزش یوگای آساناس - 6
پوزیشن درخت ( VRIKSHASANA یا The Tree Posture )
آموزش یوگای آساناس - 5
( UTKATASANA یا The chair Posture )
آموزش یوگای آساناس - ۴
ویرا باهادرا سانا ( VEERABHADRASANA )
آموزش یوگای آساناس - 3
( TRIDONASANAیا Triangle Posture)
آموزش یوگای آساناس - ۲
( یوگای آردهاکاتی چاک راسانا ARDHAKATI CHAKRASANA )
آموزش یوگای آساناس - 1
( یوگای تاداسانا TADASANA )
یوگا برای همسران
تعداد صفحات : 13