loading...
کمی نیز به فکر سلامتی باشیم . تناسب اندام یوگا سلامت هیپنوتیزم
Dr. Sheyda بازدید : 114 چهارشنبه 13 آذر 1392 نظرات (0)

اسکوآت صندلی  (How to do chair squats)


How to do chair squats

براي نمايش ادامه اين مطلب بايد عضو شويد !
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی :
 
کد امنیتی
 
بارگزاری مجدد
اگر قبلا ثبت نام کرديد ميتوانيد از فرم زير وارد شويد و مطلب رو مشاهده نماييد !
برچسب ها اسکوآت , squats ,
مطالب مرتبط
داشتن پاهایی زیبا و جذاب و متناسب داشتن پاهایی زیبا و جذاب و متناسب
با ورزشی ساده پاهای زیباتر داشته باشیم با ورزشی ساده پاهای زیباتر داشته باشیم
اسکوات و عضلات فعال در این حرکت اسکوات و عضلات فعال در این حرکت
حرکت قیچی و پل زدن حرکت قیچی و پل زدن
لانژ لانژ
تقویت همسترینگ تقویت همسترینگ
تقویت عضلات سینه تقویت عضلات سینه
تقویت عضلات بازو ، پشت و شانه ها تقویت عضلات بازو ، پشت و شانه ها
تقویت عضلات بازو تقویت عضلات بازو
تمرين براي تناسب شكم تمرين براي تناسب شكم
تمرین بر روی نیمکت تمرین بر روی نیمکت
پل زدن روی صفحه تعادل پل زدن روی صفحه تعادل
آموزش متحرک تمرینات پا بلند شدن روی پنجه پا روی توپ آموزش متحرک تمرینات پا بلند شدن روی پنجه پا روی توپ
چربي هاي شكمتان را از بين ببريد چربي هاي شكمتان را از بين ببريد
انتقال توپ پا به دست انتقال توپ پا به دست
چگونه شكمي صاف داشته باشيم؟ چگونه شكمي صاف داشته باشيم؟
دراز و نشست دراز و نشست
انحنای طرفی با وزنه انحنای طرفی با وزنه
حرکت سوپر من حرکت سوپر من
تمرینات تقویت عضلات تمرینات تقویت عضلات
تمرین تقویتی عضلات پشت ساق تمرین تقویتی عضلات پشت ساق
تقویت عضلات ساق پا تقویت عضلات ساق پا
رهایی از سلولیت رهایی از سلولیت
تقویت عضلات شکم تقویت عضلات شکم
تناسب اندام در سینه ها تناسب اندام در سینه ها
آموزش متحرک تمرینات پشت آموزش متحرک تمرینات پشت
تقویت عضلات پا و باسن و ران تقویت عضلات پا و باسن و ران
حرکت تقویت شانه و بازو حرکت تقویت شانه و بازو
حرکت تقویت دستها حرکت تقویت دستها
تمرینی برای انعطاف پذیری و کشش پشت و پهلوها تمرینی برای انعطاف پذیری و کشش پشت و پهلوها
پل زدن با یک پا پل زدن با یک پا
پوزیشن صحیح خوابیدن پوزیشن صحیح خوابیدن
تمرین برگشتن به پشت تمرین برگشتن به پشت
حرکت دو زانو به سینه حرکت دو زانو به سینه
پوش آپ روی زانو پوش آپ روی زانو
حرکت زانوها به سینه حرکت زانوها به سینه
پشت میز نشینی زانو درد می آورد پشت میز نشینی زانو درد می آورد
نرمی غضروف استخوان کشکک زانو نرمی غضروف استخوان کشکک زانو
تمرینات ورزشی برای ارتروز زانو تمرینات ورزشی برای ارتروز زانو
۶ تمرین ساده برای آرتروز و بیماریهای التهابی زانو ۶ تمرین ساده برای آرتروز و بیماریهای التهابی زانو
تمرینات زانو تمرینات زانو
تمرین کششی پشت و لگن تمرین کششی پشت و لگن
تقویت عضلات کف لگن تقویت عضلات کف لگن
تقویت عضلات پشت و کمر تقویت عضلات پشت و کمر
تمرینات کمر با جیم بال تمرینات کمر با جیم بال
آموزش متحرک تمرینات کمر و پشت آموزش متحرک تمرینات کمر و پشت
4 تمرین ویژه برای کاهش قوس کمری 4 تمرین ویژه برای کاهش قوس کمری
تمرینات ویژه برای کاهش قوس کمر تمرینات ویژه برای کاهش قوس کمر
افزایش قوس کمر افزایش قوس کمر
تمرینات کمر بعد از جراحی دیسک تمرینات کمر بعد از جراحی دیسک
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
    • لذت کسب درآمد در خواب راحت!!!لذت کسب درآمد در خواب راحت!!!
    دوشنبه 07 آبان 1397
    (Pranayama (Sanskrit(Pranayama (Sanskrit
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    ماساژی موثر برای بزرگ شدن پستان هاماساژی موثر برای بزرگ شدن پستان ها
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    آموزش ماساژ پوستآموزش ماساژ پوست
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    ماساژ شیاتسوماساژ شیاتسو
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    ماساژ درمانی چیست ؟ماساژ درمانی چیست ؟
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    چگونه زن جذابی شوید ؟چگونه زن جذابی شوید ؟
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    حرکات کششی متنوعحرکات کششی متنوع
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تمرینات کششیتمرینات کششی
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    انجام تمرینات کششیانجام تمرینات کششی
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تمرینات کششیتمرینات کششی
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تمرینات کششی ویژه بانوان ایرانیتمرینات کششی ویژه بانوان ایرانی
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    8 تمرین کششی بسیار مفید در منزل8 تمرین کششی بسیار مفید در منزل
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    3 ورزش کششی مفید برای زنان باردار3 ورزش کششی مفید برای زنان باردار
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    12 تمرین کششی برای رهایی از خشکی و سفتی بدن در مسافرت12 تمرین کششی برای رهایی از خشکی و سفتی بدن در مسافرت
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    حرکات کششی قبل از ورزشحرکات کششی قبل از ورزش
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    آیا می دانید استئوپروز چیست ؟ و راه مقابله با آن چه می باشد ؟آیا می دانید استئوپروز چیست ؟ و راه مقابله با آن چه می باشد ؟
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    علت ایجاد استرچ مارک و راه رهایی از آنعلت ایجاد استرچ مارک و راه رهایی از آن
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    انواع ماسکهای زیباییانواع ماسکهای زیبایی
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    چگونه از چروکیدگی پوست خود جلوگیری کنیم ؟چگونه از چروکیدگی پوست خود جلوگیری کنیم ؟
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    برای زیبا شدن دستان چکار باید کرد ؟برای زیبا شدن دستان چکار باید کرد ؟
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تمرینات ویژه برای سفت شدن عضلات بدنتمرینات ویژه برای سفت شدن عضلات بدن
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    چگونه ناخن های خود را براق و زیبا کنید !چگونه ناخن های خود را براق و زیبا کنید !
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    12 راه طبیعی برای سفید کردن دندان ها12 راه طبیعی برای سفید کردن دندان ها
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    راه های زیبایی و جذابیت لب هاراه های زیبایی و جذابیت لب ها
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    چگونه می توان بطور طبیعی لب ها را قرمز کردچگونه می توان بطور طبیعی لب ها را قرمز کرد
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    12 مورد براي كاهش يا رفع حلقه ي سياه زير چشم12 مورد براي كاهش يا رفع حلقه ي سياه زير چشم
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تتو در بانوانتتو در بانوان
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    چگونه ابروانی جذاب و س داشته باشید ؟چگونه ابروانی جذاب و س داشته باشید ؟
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    برای جلوگیری از ریزش مو چه کنم ؟برای جلوگیری از ریزش مو چه کنم ؟
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    داشتن پاهایی زیبا و جذاب و متناسبداشتن پاهایی زیبا و جذاب و متناسب
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    با ورزشی ساده پاهای زیباتر داشته باشیمبا ورزشی ساده پاهای زیباتر داشته باشیم
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    ۱۰ فایده مهم ورزش۱۰ فایده مهم ورزش
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    ورزش پیلاتسورزش پیلاتس
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    اسکوات و عضلات فعال در این حرکتاسکوات و عضلات فعال در این حرکت
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    حرکت قیچی و پل زدنحرکت قیچی و پل زدن
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    اسکوآت صندلیاسکوآت صندلی
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    لانژلانژ
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تقویت همسترینگتقویت همسترینگ
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    بهداشت جنس لباس در طب اسلامیبهداشت جنس لباس در طب اسلامی
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    اصول بهداشتی نوشیدن آب در طب اسلامیاصول بهداشتی نوشیدن آب در طب اسلامی
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تقویت عضلات سینهتقویت عضلات سینه
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تقویت عضلات بازو ، پشت و شانه هاتقویت عضلات بازو ، پشت و شانه ها
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تقویت عضلات بازوتقویت عضلات بازو
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    تمرین گرفتن اجسامتمرین گرفتن اجسام
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    ورزش های ایزومتریکورزش های ایزومتریک
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    فواید راه رفتن با پای برهنهفواید راه رفتن با پای برهنه
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    اوقات کار روزانه تان را با 13 کار تنوع بخشیداوقات کار روزانه تان را با 13 کار تنوع بخشید
    چهارشنبه 13 آذر 1392
    5 تمرین ویژه برای مبتلایان به MS5 تمرین ویژه برای مبتلایان به MS
    سه شنبه 12 آذر 1392
    تمرینات ایروبیکتمرینات ایروبیک
    سه شنبه 12 آذر 1392
    نویسندگان
  • Dr. Sheyda
  • tanasob
    • لینک دوستان
  • خرید لباس
  • آتلیه عروس
  • دانلود فیلم ایرانی
  • انجام پایان نامه مدیریت
  • پایان نامه مدیریت
  • بزرگترین کامیونیتی ایرانیان مقیم استرالیا
  • قیمت روز خودروی شما
  • دانلود سریال جدید
  • آخرین مطالب ارسال شده
    • آرشیو
  • 1397
  • 1392
    • پیوندهای روزانه
  • لپ تاپ و تبلت کارکرده و نو (116)
  • شارژ هزاره (137)
  • اس ام اس کده (115)
  • دیـدیـن؟ یـا ایـنـکـه شـنـیـدیـن؟!... (91)
  • تبادل بنر و لینک و لوگو و پست-هارپ (99)
    • آمار سایت
  • کل مطالب : 363
  • کل نظرات : 2
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 173
  • آی پی امروز : 104
  • آی پی دیروز : 15
  • بازدید امروز : 113
  • باردید دیروز : 31
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 245
  • بازدید ماه : 227
  • بازدید سال : 3,133
  • بازدید کلی : 93,308

    • صفحه اصلی تالار گفتمان ثبت نام ورود آرشیو تماس با ما
    نیرو گرفته : رزبلاگ